tomomikimura ここのところ
春の陽気でフワフワしている人を多く見かけます。
機嫌よくフワフワ ウキウキしていてくれる分には楽しそうで良いのですが
眩暈が起きてしまっている方も少なくないです。
症状が出てしまっている方は
陽気のせいだけにせず一度病院に行かれて確認なさる方が安心ですね。
とは言っても
「病院に行っても何の問題もなかった」という事も多いのがこの時季。
まずは何よりでしたねとお伝えはするものの、辛い状態である事に変わりはなく。。
病院でお薬を処方される事もあれば、そのまま帰される事もある様です。
漢方薬もオススメできるのものの
いろいろなパターンがあるので一概にお話ししにくいところ。
もちろんリフレクソロジーで
‟リラックス‟と‟滞りを取って巡らせる‟という手段もオススメしたいです。
日常対策としては自律神経を整える事！
◆温かい胃に優しい食事をする
◆低めの温度設定にしたお風呂にゆっくり時間をかけて入浴
◆早寝早起きを意識しつつ たくさん寝る
◆自分なりのストレス発散術を身に付ける
◆可能であれば軽い運動
などなど､特別な事でもないお話しなので取り組めそうじゃないですか？
眩暈が発生している時に運動せよと言われても無理でしょうから
シンプルにしっかりとした呼吸を心掛けましょう。
[３-４秒で鼻から吸う]→[一息止める]→[１０-１５秒かけて口から吐く]
息を吸う事より吐く事を意識しましょう。
もう体中の空気を吐き切る位のつもりで、お腹もググッと凹ませていきます。
これを５回くらい。
対策をしていれば眩暈がおさまる。と断言できる訳でもなく申し訳ないのですが
「心身を自律神経が整いやすい環境にもっていく」助けにはなります。
お医者さんから、薬を含む何かしらの指示が出ている場合にはキチンと従いましょう。
眩暈の手前の現象として
食欲不振・胃がムカムカ・頭痛 等が挙げられます。
そんな時にも日常対策は役に立ってくれますので是非お試しになってみてください。
振り向く時など、頭を急に動かした際のフワッとする現象は既に軽い眩暈。
気候も良くなって外出も楽しみやすい春の季節
どうか健やかにお過ごしいただければと思います。