むしむしアツアツな夏
この季節はスイカを食べましょう!
適度に冷やしたスイカは
体を優しく冷まし
夏バテに効果があると聞いた事のある方も多いと思います。
西瓜と書くくらいですからウリ科の植物で野菜の分類ではありますが
栄養学上では果物として扱われる食物。
スーパーでも柑橘類などと並んで果物売り場に並んでいて違和感ないですものね。
赤玉のスイカは
カリウムの利尿作用が体の熱を外に出してくれます。
βカロテンが皮膚や粘膜を健やかに保ってくれます。
リコピンが活性酸素を減らし老化予防にも役立ってくれるそうです。
そして
シトルリンという成分は血流13:07 2022/07/10サポートにもつながるのですって。
強い日差しに晒され汗をかいた体を中から外からケアしてくれるスイカ
昔から変わらずに食べられているのも納得です。
スマイルカットや三角に切ったスイカのとんがりに
かぶりつくのも醍醐味ですが都度カットするのも結構面倒。。
私はザク切りにして保存容器に入れています。
気が向いた時にポツポツ食べられてお勧めです。
今年の夏は長いぞっ!
しっかりケアして楽しく過ごしましょう♪