tomomikimura 秋に入って
便秘のお悩みないですか？
普段そうでもない方も
言われてみれば、この時季からしばらくスッキリしない。とおっしゃる方は以外といらっしゃいます。
湿気シーズンから変わり
乾燥シーズンがやってくる日本。
分かりやすいところでは大腸や肌、呼吸器系に影響が出やすいのが秋です。
お肌の乾燥はもちろん粘膜にも潤いがなくなりやすく
ゆえにお通じがスッキリしない現象が起こるわけです。
いよいよ辛ければ一旦お薬のお世話になる事も仕方なし。と最後の手段として考えて
まずは出来る事に取り組んでみてはいかがでしょう。
①深い呼吸を心がける。どちらかといえば吐く方を意識して。
②ウォーキングやストレッチなど腰回りが動く運動を行う。
③起床時間など、朝のルーティンを作る。
その他
アーモンドなどのナッツ類、蓮根や玉ねぎ、シソや蓮根もいいですね。
果物なら梨やブドウ、これからキンカンも美味しくなってきます。
「自分の身体は自分が治す！」
取り組みをストレスに感じない程度の事を続けるのが養生。
水分を摂らなくて良いという意味ではありませんよ、念のためｗ
特に食物繊維を多めに摂取した時には水分はたくさん摂るべきです。
日々を健やかに過ごす事ができるよう
なんとなぁくでいいので意識してみてくださいね。
医者と同じこと言う。。。
医者よりキツい事いう。。。
医者より口うるさい。。。
などとブツクサ言われる事もありますが
お伝えの仕方は
お客様のキャラクターに合わせて行っております(笑)