tomomikimura 少しずつではあるものの
春の兆しが感じられるようになりましたね
冬物の上着から解放されて身軽になったついで(？)に
冬についてしまった余計なものも落としてしまおうとダイエットを始めたという声がチラホラ。。
その意識は素晴らしい！
私も出来る事で精一杯の応援をしたいと思います。
ただし
その影響だけでないとしても足を触らせていただくと
消化器系から腰周りにかけての冷えが強くなってしまっている方も。
ご様子を伺うと
「野菜を食べてます」
「お昼ご飯はサラダチキン」
「晩御飯にはゆで卵」
「お豆腐ばっかり食べてるかも」
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いいんです。
いいんですよバランスさえ良ければ。
そして体を冷やさない摂り方をしてくれてさえすればヘルシーにこした事はないんです
ダイエットなんですから。
ここ最近は１日に何回も
「お味噌汁を足しましょうか」
「カップスープでもいいので汁物取り入れましょう」
「薬味てんこ盛りにしてみません？」
といった発言をを繰り返しています(笑)
立春目前となって心身が前向きに動きたくなる時です。
思いをもって何かに取り組む事は素晴らしい！
ダイエットと思って動き出せた事は本当にエライッ！
でもですね。。。バランスは大切
シンプルな食事となると単品を口に運ぶだけのような食事になってしまって
冷蔵庫から出して、そのまま食べたら終了。となりがちに。
それだと体を冷やします。
せめてその単品を温めるとか、汁物を足すとか、葱や生姜を入れるとか
何かしら手を加えていただきたい。
寒熱や種類は少し考えてあげると良いですよ。
せっかくのダイエット
体を冷やしてしまっては巡りが滞って代謝が落ちてしまうのは勿体ない事です。
摂取する分と燃焼させる分のプラスマイナスも考えて上手に取り組んでくださいね。
がんばれっ♪