tomomikimura まだ日中は「アツい～」と口にしてしまうような気温ではありますが
少ーしだけ。。。ほんの少ーしだけ
空気に秋の気配を感じているこの３日程です。
皆さんご体感ありませんか？
さて今回は
1ヵ月くらい前に「最近よく足がつる」と訴えられていた40代男性のお客様に
ものすごくシンプルな食養生をお伝えしたというお話しを。
しっかり取り組んでくださって
後日いらした際には「あれから1回もつってない！」と喜びのお声が ^^
この方にお伝えしたものは「毎日お昼のインスタント味噌汁に乾燥ワカメを一握り」です。
とんだ肩すかし。。とお思いですか？
足がつる原因は‹冷え›‹運動不足›‹水分不足›等いろいろありますが‹ミネラル不足›も一因。
<ミネラル>とはマグネシウム・カリウム・ナトリウムなどの総称となり
汗をかく事で水分と共に体内のミネラルが流出します。
このミネラルという成分は筋肉の働きと深く関係しているので
出ていった分はしっかり補給してあげる事が大切なのです。
ワカメはミネラルも豊富ですし薬膳の考えでも陰液(体内の液体)を補ってくれる食材。
ワカメの他にもよいものは沢山ありますし、市販の乾燥ワカメより加工過程の少ない
ものの方がより良かったりというのはありますが
このお客様の場合は
独り暮らしで自炊はほぼせず、お昼はオフィスで頼んでいるお弁当。という生活｡
ベストを求めるよりベターを求めたご提案という訳です。
養生は続ける事が大切。
「頑張って続ける」のは素晴らしい事なのですが
「頑張らなければ続けられない」のは個人的にはマイナスが大きいのではないかと考えます。
今回のワカメのように
「簡単に始められ何となく続けていられる」事から始めてみてはいかがでしょう。
頭のどこかの領域にコロンと置いておく程度の軽い気持ちで
生活が少しだけ変化してくれると良いなと思います。
汗の話しに戻りますが
ミネラルウォーターでもミネラル麦茶でもミネラル補給は可能ですので
‹ミネラル補給›の取り組み養生としては敷居が低いのではないでしょうか。
良かったら始めてみてくださいね。