tomomikimura 秋ですねぇ
というか
もうだいぶ冬ですねｗ
ちょっと遅れてしまいました。
季節の変わり目
特に冬→春、夏→秋のタイミングは乱れやす方が多いもの。
幸せな事にピンと来ない方も多いと思いますが
それほどネガティブなお話しではなく
「自律神経の乱れ」は日常的に起こっている事なんです。
自律神経が支配している箇所を幾つかご紹介してみると。。
・胃
・腸
・血管
・膀胱
・心臓
・汗腺
・唾液腺
などなど。。。
こういった箇所にいつもと違う動きが起こると
極論ではありますが「自律神経が乱れている」という事になります。
へ？
こんなのがそうなの？？
と思ってしまうかもですが、そうなんです。
・緊張してお腹痛くなる
・ひどく忙しくなると便秘になる
・お出掛け前日は楽しみすぎて眠れない
・高いトコ上ると怖くてドキドキする
・天気が悪いと頭痛がする
日常あるあるのものもあると思いますよ。
一時的なものとしてすぐに元の状態に戻れている場合には全く気にする必要がありません。
「当たり前のこと」ですので。
この不具合が表立って強めに出てきてしまったり不具合の状態が続いたりしてしまうと
進化(？)して変化して追加し
皆さんがイメージしやすい様子「あぁ自律神経が乱れてる人だな」となる訳です。
自律神経を整える方としては
・ゆっくり深く呼吸をする
・ゆっくりぬるめお風呂に浸かる
・ゆっくり楽しく食事をする
お分かりの通りキーワードは“ゆっくり”です。
もちろん運動なんかも良いですが､そんな気力湧いてませんが。。という方はこちらを試してみて下さいね。
前述したように
そろそろthe冬！といった気候になってきましたので
このお辛い状態から少しずつ楽な気持ちになってきてる方も見受けられます。
人間も動物
自然の流れに逆らわずケセラセラと軽やかに乗り切りたいものですね